E’ una disciplina di allenamento che unisce alla musica l’utilizzo dei pesi e bilancieri. Questo allenamento permette di agire sui muscoli in modo da far esaurire le riserve di glicogeno ed ossigeno bruciando calorie e tonificando il corpo. Lo sforzo muscolare previsto dal fitness pump andrà a stimolare la formazione di massa magra, rendendo il corpo più snello, tonico e sano. La finalità del Pump è:
– Bruciare calorie
– Tonificare i muscoli
– Rafforzare le articolazioni
– Potenziare la resistenza fisica
– Migliorare la postura

Attività fisica completa, che coinvolge tutti i fasci muscolari, facendo bruciare molte calorie e migliorando la resistenza fisica e la respirazione. Si esegue tramite l’ausilio di un tappetino elastico.  Allenamento semplice, divertente, ma molto efficace sotto diversi profili: aumento forza muscolare; irrobustimento di tendini e legamenti (così da renderli più resistenti alle sollecitazioni ); miglioramento delle capacità cardiovascolari e stimolo del sistema linfatico.

L’allenamento può essere implementato anche con l’utilizzo di altri attrezzi, come pesetti, elastici, ecc..

L’istruttrice propone ogni lezione un allenamento differente, che può essere una lezione di fitboxe, o di total body workout, o gag, o pump…l’effetto sorpresa per non annoiarsi mai.

Programma a media intensità cardiovascolare. Si praticano movimenti dolci senza sforzi eccessivi. Allenamento basato su esercizi di tonificazione e allungamento muscolare finalizzati al miglioramento delle funzionalità dell’apparato muscoloscheletrico, della mobilità articolare, dell’elasticità e della coordinazione dei movimenti. Lezione mirata alla tonificazione di tutto il corpo, adatta a tutte le fasce d’età e accessibile a tutti.

Brucia e tonifica! La lezione prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dallo Step. Con l’ausilio di passi semplici, atletici, efficaci e musica motivante, questa disciplina permette a tutti di lavorare all’intensità più adeguata ottenendo risultati. L’attività eseguita durante la lezione migliora l’efficienza dell’apparato cardio-vascolare e nello stesso tempo agisce sullo stato tonico-trofico degli arti inferiori con un lavoro di alta intensità, ma a basso impatto. I muscoli si rafforzano, si bruciano molte calorie e si allontana lo stress!

Adatto a tutti. Il Pilates è un sistema di allenamento sviluppato da Joseph Pilates negli anni 20. Nella versione “Matwork” (lavoro sul tappetino) gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero su di un tappetino. I benefici di questo allenamento sono molteplici: muscoli tonici, fisico forte, ventre piatto e postura corretta

L’allenamento functional training è una tecnica di allenamento che si basa sull’esecuzione di esercizi che mimano i movimenti che il corpo esegue quotidianamente finalizzati a sviluppare un fisico armonico e forte. Gli esercizi dell’allenamento pongono il corpo ed il suo movimento come cardine di esercizi. La ginnastica funzionale prevede l’esecuzione di esercizi a corpo libero ( con o senza ausilio di attrezzi ) che attivano l’intero organismo. Il functional training coinvolge la contrazione di vari gruppi muscolari, pertanto in questo tipo di allenamento non è possibile allenare una zona del corpo singolarmente, ma è necessario lavorare in sinergia muscolare con un allenamento a 360 gradi. Questa disciplina consente di creare allenamenti adatti a chiunque e di unire qualsiasi livello fitness nella stessa lezione di functional training.

Consiste in un esercizio fisico di tipo aerobico che sfrutta le tecniche di boxe, kickboxing e kali a ritmo di musica sostenuto. In questa attività fitness è utilizzato come bersaglio il sacco, e si mixano movimenti derivanti dalle arti marziali. Il sacco viene usato anche per esercizi di tonificazione.

In una lezione si possono bruciare fino a 700 kcal…il tutto a ritmo di musica!