È una disciplina posturale che permette di rafforzare i muscoli senza nemmeno rendersene conto! lezione di fitness funzionale, a ritmo di musica: consiste nel realizzare degli esercizi usando un grosso pallone, per mettere alla prova la concentrazione e il senso dell’equilibrio. Una seduta fa lavorare tutto il corpo: braccia, spalle, schiena, cosce, glutei, petto, senza dimenticare gli addominali. Ci si allunga, si impara a posizionarsi, ci si rinforza e ci si diverte.

E’ una disciplina di allenamento che unisce alla musica l’utilizzo dei pesi e bilancieri. Questo allenamento permette di agire sui muscoli in modo da far esaurire le riserve di glicogeno ed ossigeno bruciando calorie e tonificando il corpo. Lo sforzo muscolare previsto dal fitness pump andrà a stimolare la formazione di massa magra, rendendo il corpo più snello, tonico e sano. La finalità del Pump è:
– Bruciare calorie
– Tonificare i muscoli
– Rafforzare le articolazioni
– Potenziare la resistenza fisica
– Migliorare la postura

Attività fisica completa, che coinvolge tutti i fasci muscolari, facendo bruciare molte calorie e migliorando la resistenza fisica e la respirazione. Si esegue tramite l’ausilio di un tappetino elastico.  Allenamento semplice, divertente, ma molto efficace sotto diversi profili: aumento forza muscolare; irrobustimento di tendini e legamenti (così da renderli più resistenti alle sollecitazioni ); miglioramento delle capacità cardiovascolari e stimolo del sistema linfatico.

L’allenamento può essere implementato anche con l’utilizzo di altri attrezzi, come pesetti, elastici, ecc..

L’istruttrice propone ogni lezione un allenamento differente, che può essere una lezione di fitboxe, o di total body workout, o gag, o pump…l’effetto sorpresa per non annoiarsi mai.

Gambe-Addominali-Glutei, come indica il nome il corso mira ad allenare queste tre zone e, in generale modellare la parte inferiore del corpo.

Programma a media intensità cardiovascolare. Si praticano movimenti dolci senza sforzi eccessivi. Allenamento basato su esercizi di tonificazione e allungamento muscolare finalizzati al miglioramento delle funzionalità dell’apparato muscoloscheletrico, della mobilità articolare, dell’elasticità e della coordinazione dei movimenti. Lezione mirata alla tonificazione di tutto il corpo, adatta a tutte le fasce d’età e accessibile a tutti.

Brucia e tonifica! La lezione prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dallo Step. Con l’ausilio di passi semplici, atletici, efficaci e musica motivante, questa disciplina permette a tutti di lavorare all’intensità più adeguata ottenendo risultati. L’attività eseguita durante la lezione migliora l’efficienza dell’apparato cardio-vascolare e nello stesso tempo agisce sullo stato tonico-trofico degli arti inferiori con un lavoro di alta intensità, ma a basso impatto. I muscoli si rafforzano, si bruciano molte calorie e si allontana lo stress!

Allenamento completo di fitness collettivo.Unisce un lavoro cardiovascolare “non stop” per bruciare i grassi, a periodi di resistenza e recupero con l’aiuto di piccoli attrezzi (pesetti, elastici, step). Nella lezione si possono creare diverse intensità di allenamento in modo da migliorare complessivamente la forma fisica generale e il benessere psico-fisico. L’allenamento total body è un allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo e comprende all’interno di se molte tecniche di allenamento.