10 Dic 11 Gennaio 2022: Yoga in Gravidanza (lezione di prova)
Incontri per future mamme e per neomamme: 11 Gennaio 2022 dalle 17.30
In questo corso diamo attenzione non solo ai cambiamenti fisici che la gravidanza comporta, per cui le classiche posizioni dello hatha yoga verranno adeguate a questa diversa circostanza, ma soprattutto alla magia della gravidanza, questo periodo ricco anche di emozioni, ansie qualche volta e crescente responsabilità verso una nuova vita che sarà per un po’ letteralmente parte di noi e poi invece una entità separata con le sue idee e il suo futuro dove noi mamme possiamo solo guardare e fare da guida.
Le preziose indicazioni che lo yoga offre per una migliore propriopercezione sono ancora più utili in questo periodo. Trovare armonio e equilibrio sia fisico che mentale, prepararsi consapevolmente all’arrivo di questo desiderato ospite e poi una volta nato/a trovare il modo di rilassarsi tra i mille impegni e di fronte alle richieste non sempre chiare di questo nuovo nostro figlio/a, in tutto questo la antica scienza dello yoga ci può essere d’aiuto.
Verranno proposti esercizi di respiro, di rilassamento di equilibrio. Anche da fare in coppia. Per il pre- e dopo- parto esercizi per la tonicità del pavimento pelvico, e per il dopo parto, addominali per tornare in forma e esercizi per mantenere il seno.
Inoltre esercizi semplici di concentrazione e massaggi dolci per mamma e bambino.
Gli incontri saranno guidati da Alexandra van Oosterum e-ryt 500 insegnante di yoga dal 1986, direttrice del corso formazione insegnanti yoga SOLOYOGA , socia YANI.
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Sede: TJ Fitclub
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